Il supplemento MSM è uno dei composti organici più commercializzati e raccomandati al giorno d’oggi. Attualmente, viene utilizzato per diversi scopi legati alla salute. In questo articolo, ti spieghiamo tutto ciò che devi sapere a riguardo.
Cos’è il supplemento MSM?
La prima cosa che devi sapere è che il MSM o metilsulfonilmetano è un elemento naturale presente nel corpo umano. È presente anche in alcune specie di animali verdi e alcune piante. Tuttavia, attualmente viene prodotto anche in laboratorio.
Questa sostanza viene ottenuta dallo zolfo presente in natura. Di solito viene utilizzata a scopo dietetico. Tuttavia, viene anche utilizzata per ridurre l’infiammazione, trattare alcune malattie e rallentare l’invecchiamento.
Nonostante questo integratore abbia guadagnato popolarità grazie al libro “Il miracolo del MSM”, al momento non ci sono prove scientifiche sufficienti a supportare tutti i suoi benefici.
Qual è l’efficacia del supplemento MSM?
Il Natural Medicines Comprehensive Database classifica l’efficacia di un prodotto in diverse categorie. In base a questo, l’integratore risulta efficace o inefficace nei seguenti casi:
Efficace
Artrosi: si suggerisce che l’assunzione di 2-3 dosi al giorno contribuisca a ridurre il dolore e il gonfiore nei pazienti affetti da questa condizione medica.
Potenzialmente efficace Performance atletica: dopo diversi studi, si è constatato che non vi sono benefici in termini di performance atletica dopo l’assunzione del supplemento MSM.
Infiammazione alle gambe: in combinazione con l’EDTA, aiuta a ridurre l’infiammazione, ma l’assunzione esclusiva di MSM aumenta solo l’infiammazione a causa di una cattiva circolazione.
Senza prove scientifiche sufficienti Ritardo dell’invecchiamento: si presume che l’utilizzo di questo integratore possa agire come un ritardante per la comparsa delle rughe.
Rinite allergica: le ricerche esistenti suggeriscono che l’assunzione del supplemento MSM aiuta a ridurre i sintomi correlati alla rinite allergica.
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Il supplemento MSM è sicuro?
Questo è un dubbio comune. Per l’assunzione orale, è sicuro quando utilizzato per un massimo di 6 mesi. Tuttavia, ci sono effetti collaterali come disturbi gastrici, nausea, gonfiore, tra gli altri. Per quanto riguarda l’applicazione topica, deve essere combinato in modo sicuro con altri composti come l’olio di tea tree.
Controindicazioni del supplemento
MSM Per quanto riguarda l’allattamento al seno, non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportarne l’uso. Tuttavia, secondo e-lactancia.org, rappresenta un rischio basso per l’infante. D’altra parte, non è consigliabile utilizzare questo integratore in alcun modo durante la gravidanza.
Inoltre, per coloro che presentano problemi di vene varicose, non è consigliabile utilizzare il MSM in quanto potrebbe aumentare il gonfiore. In ogni caso, è importante consultare uno specialista prima di iniziare un trattamento con tale integratore.